A criança é um Ser em desenvolvimento e em transformação. É um ser único, com um ritmo próprio que necessita de acção para integrar o mundo. Necessita de pares para se socializar e de jogar para compreender melhor a realidade.

Esta criança vive todo este percurso num contexto, mas é no seu corpo que inscreve as suas experiências. E nem sempre tem boa relação com este corpo em permanente transformação.

O Yoga ajuda-a a entender, a relacionar-se e a aceitar o seu corpo em mudança e isto é fundamental para que a criança tenha uma imagem positiva de si, uma boa auto-estima e, consequentemente, condições para o bem-estar.

Às crianças o Yoga- Sámkhya

• mantém a flexibilidade e a criatividade,
• consolida o desejo da Sabedoria,
• educa a atenção,
• confere concentração bem como valores éticos e fraternais

O Yoga-Sámkhya prepara a criança para os choques químicos/hormonais da puberdade

PROJECTO Porto de Crianças

Iniciámos em Janeiro de 2008, o projecto Porto de Criança, um projecto da Câmara Municipal do Porto que permite que cerca de 60 crianças do ensino básico, 1º e 2º ano tenham acesso ao Yoga Sámkhya, tornando a aprendizagem mais interessante permitido à criança um crescimento mais saudável e Feliz.

As aulas do Yoga têm por base histórias tradicionais e ajudam a criança a manter o que lhes é nato com a flexibilidade, a verdade, entre outros e desenvolve nela o que mais lhe faz falta e concentração, melhorando a capacidade de aprendizagem, de bom comportamento e de saúde de forma divertida.

PROJECTO YOGA PARA CRIANÇAS

Este projecto visa dar a conhecer o Yoga às crianças numa primeira fase e posteriormente obter resultados no seu desenvolvimento e desempenho e consiste em:

• aulas do Yoga durante as férias escolares (Natal, Páscoa e Verão)

• aulas durante o período lectivo

As aulas podem ser dadas nas escolas, nos Centros de Ocupação de Tempos Livres ou no Centro Bhárata, Centro do Yoga do Porto (que possui as condições ideais para a prática do Yoga).

OBJECTIVOS GERAIS:

• Praticar e vivenciar o Yoga, Filosofia prática de vida, que nos dá uma perspectiva universal; permite-nos CONSTRUIR HARMONIA; CONVIVER COM O MELHOR DE NÓS MESMOS; sermos mais SAUDÁVEIS E FELIZES.

• Fornecer elementos valiosos com vista à formação harmoniosa, saudável e equilibrada da criança / jovem adolescente, uma vez que aproveita as suas potencialidades ao mesmo tempo que lhe proporciona bem-estar, saúde física, energética, emocional e mental.

OBJECTIVOS ESPECÍFICOS de uma aula de Yoga:

Proporcionar a esta criança / jovem adolescente todas as vantagens de uma prática de Yoga, adaptando todas as técnicas à especificidade deste ser em desenvolvimento, e nomeadamente:

• Endurance e flexibilidade muscular e articular; controlo neurovegetativo e respiratório; reforço imunitário; descontracção anti-stress; emocional positivo; concentração e controlo mental; alegria, equilíbrio e harmonia.

• Desenvolver boas relações de amizade, unidade, colaboração, diálogo, partilha, e tolerância.

• Incentivar a prática em grupo, como forma de estimular a auto-confiança, a autodisciplina e a vontade de superação dos limites pessoais.

• Proporcionar espaços de acção criativa e solidária, onde seja visível a comunicabilidade, alegria, confiança e colaboração mútuas.

• Fomentar o diálogo como ponte para a construção da Amizade e interiorizar valores essenciais às relações humanas.

ACTIVIDADES A DESENVOLVER:

 Trabalhar as 11 técnicas do Yoga aplicáveis às crianças, das quais se destacam as seguintes:

• Ásana - posições psicobiofísicas;

• Pránáyáma - exercícios respiratórios de influência energética e neurovegetativa;

• Yoganidrá - técnicas de relaxamento físico, emocional e mental;

• Kriyá - tonificação e limpeza orgânica;

• Mantra - domínio de sons e harmonia (Kirtana - sons extroversores e Jápa - sons introversores);

• Concentração / Dhyána - meditação pelo controlo da frequência das ondas mentais.

DESTINATÁRIOS:

• Crianças dos 6 aos 12 anos

• Crianças dos 3 aos 6 anos

DURAÇÃO DAS AULAS: Cerca de 50 minutos.

• As aulas decorrerão no ginásio ou em sala adequada.

MATERIAL NECESSÁRIO:

• colchões ou colchonetes individuais ou piso flexível;

• Leitor de CD

 O sonho comanda a vida e a criança é sonhadora, vamos juntos ensiná-la a sonhar um mundo de Amor e Harmonia para que o seu futuro e o do nosso planeta sejam Belos.

Mais informações através dos contacto. 220 130 750 ou 968 849 043

FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA

A criança é um Ser em desenvolvimento e em transformação. É um ser único, com um ritmo próprio que necessita de acção para integrar o mundo. Necessita de pares para se socializar e de jogar para compreender melhor a realidade.

Esta criança vive todo este percurso num contexto, mas é no seu corpo que inscreve as suas experiências. E nem sempre tem boa relação com este corpo em permanente transformação.

O Yoga ajuda-a a entender, a relacionar-se e a aceitar o seu corpo em mudança e isto é fundamental para que a criança tenha uma imagem positiva de si, uma boa auto-estima e, consequentemente, condições para o bem-estar.

No fundo, ela é a base do adulto que pretendemos: saudável, equilibrado, sereno e em harmonia consigo mesmo, com os outros e o Universo. (Dra Rosa Xufre e Carlos Neto, professores de Yoga para Crianças)

O Yoga é uma filosofia baseada numa prática de vida, cujas origens remontam ao Vale do Indo (hoje Paquistão), há mais de 6000 anos, em plena Civilização Drávida, uma sociedade matriarcal, naturalista e científica.

Este povo amava a Natureza, eram artistas, humoristas, filósofos. Desde os primórdios que o Yoga está intimamente ligado ao Sámkhya - Filosofia Cosmogénica e Antropogénica.

Visa o equilíbrio, a harmonia com o meio, interior e exterior, a felicidade. Ajuda-nos a equilibrarmo-nos entre :

• O MACROCOSMOS – O Universo – o infinitamente grande ( a formação do sistema solar, do planeta Terra – um planeta lindo – se fossemos mais responsáveis...)

• O MICROCOSMOS - o infinitamente pequeno - o corpo humano, um instrumento perfeito... se tivermos cuidado com ele. Os nossos órgãos e células ... uma super holding que cuida de tudo para que tenhamos tempo para sonharmos, agirmos, evoluirmos.

O Yoga é reconhecido como uma prática ao alcance de todos, independentemente das idades.

Propõe-se desenvolver o Ser Humano de forma integral e harmoniosa e, com a sua Filosofia irmã, o Samkhya, ensina o praticante a voltar-se para a envolvente planetária e Cósmica, a respeitá-la, a perceber que é seu fruto (bem como toda a humanidade), a compreender a grandeza e complexidade do meio, a investigá-lo e a engrandecer-se com o Todo.

Mais informações através dos contacto. 220 130 750 ou 968 849 043