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O Yoga, com as suas 12 Disciplinas
Técnicas,
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combate eficazmente o stress através dos exercícios
respiratórios adequados (Pránáyáma) e dos exercícios de
descontracção (Yoganidrá);
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o Yoga permite enfrentar
situações de grande tensão de modo natural através do
treino dos seus Ásana – posições psicobiofísicas,
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pelo Yoganidrá possibilita
recuperações físicas completas em algumas dezenas de
minutos, equivalentes a muitas horas de sono profundo,
proporcionando a máxima qualidade de um correcto sono
biológico nocturno;
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o Yoga melhora a lucidez e
aumenta a energia disponível, pelo forte incremento de
irrigação cerebral (Ásana e Pránáyáma),
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eleva a auto-confiança através
de adequado trabalho emocional, endocrinológico e
neurovegetativo (Ásana, Pránáyáma, Yoganidrá);
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o Yoga ensina a exponenciar a
atenção e a melhorar a concentração (Pratyahára –
exercícios de abstracção, Dháraná – concentração,
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Dhyána – meditação), e
globalmente favorece extraordinaria-mente o desempenho,
não só ensinando a combater e a ultrapassar todos os
factores circunstanciais de tensão que inibem o
desempenho, mas também aumentando e exacerbando as
capacidades latentes no praticante em todos os planos,
tornando possível ao estudante atingir os altos
rendimentos que os exigentes níveis das matérias
requerem.
Brevemente
Yoga e Exames sem Stress
- Uma iniciativa Nacional que visa ensinar a:
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ajudar a
concentrar-te para estudares e "dilatar o tempo"
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aumentar
a autoconfiança, nada de desespero
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manter-te
mais tempo a estudar quando já estás cansado
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controlar
o stress no momento do teste evitando bloqueios
-
dormires
correctamente repondo as forças
Esta iniciativa consiste em
aulas gratuitas todos os fins de Semana de Maio e conta com
o apoio da
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Câmara
Municipal do Porto e Porto Lazer
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CDUP - Centro Desportivo da
Universidade do Porto,
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GADUP - Gabinete de Actividades
Desportivas da Universidade do Porto
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FAP - Federação académica do Porto
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Associações Académicas e
secundárias diversas
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outros
Destinatários:
Alunos e
professores do ensino secundário e Universitário
Mais
Informações: Catarina Ferreira da Confederação Portuguesa
do Yoga 968 849 043 |
