Newsletter Yoga Sámkhya

2009 Fevereiro

O que é o Ásana?

Ásana - Uma das doze Disciplinas Técnicas do YOGA. A Disciplina Técnica mais fácil de mostrar é também a mais conhecida pela sua espectacularidade, domínio, e beleza física, tendo apesar disso uma grande componente mental.

No Ásana (lê-se Ássana, pois não existe o som Z no Samskrta / Sânscrito, a antiquíssima língua Hindo-Europeia, base no YOGA) a paragem, na fase de máxima capacidade pessoal, consegue um desenvolvimento exacerbado, uma concentração excepcional e uma evolução pessoal poderosa, própria do YOGA; o movimento que se segue à paragem deve ser complementar desta e integralmente harmonioso; em ambos dominando completamente a Gravidade. No Ásana aprende-se a relaxar em tensão, que é um segredo do Yoga.

O Praticante é o responsável máximo por escutar o seu corpo e nunca se lesionar.

Cada praticante, deve assim escolher, a fase do exercício mais adequada a si, sentindo que está a trabalhar, sem exagerar, sem ultrapassar os seus limites, pois o Yoga visa a SAÚDE.

No Yoga apenas deve competir saudávelmente consigo tentando em cada dia fazer melhor que no anterior.

Ásana, no YOGA, visa:

O Ásana, no YOGA, visa:

1. O fortalecimento muscular, o seu alongamento e elasticidade, bem como dos tendões;

2. O fortalecimento ósseo, funcionalidade e flexibilidade articular e dos ligamentos;

3. O trabalho e equilíbrio endócrino / hormonal, neurológico / neurovegetativo, e a saúde psicobiofísica;

4. Um intenso estímulo cerebral, o domínio do corpo pela mente, e a intensificação da importante arqui relação cérebro/corpo (e mão), e principalmente a exploração da relação (inversa) corpo / cérebro;

5. O controlo da 1.ª Força Universal, a Gravítica, estabilidade, domínio do movimento, e da Harmonia;

6. A actuação sobre órgãos, tecidos, aparelho circulatório sanguíneo e linfático, aparelho digestivo, excretor, selector e sexual;

7. O vigor e resistência física; a autoconfiança;

8. A capacidade de suportar situações difíceis de forma lúcida, rigorosa e sem stress, e de enfrentar situações normais de forma arguta e inteligente;

9. Uma fortíssima Irrigação cerebral e a super lucidez;

10. Reforço da Vontade, convívio com Tapa - o calor e a Tempera da Auto-Exigência; treino da Atenção e da Concentração Contínua por largos períodos de tempo;

11. A abertura, desobstrução, alargamento e fortalecimento das Nádí (filamentos condutores da Energia do corpo humano) a eliminação das toxinas, e o desenvolvimento dos Chakra (lê-se tchakra - Centros da Energia e cruzamentos das Nádí);

12. A preparação para trabalho Energético e vibratório intenso, direccionado principalmente para a coluna vertebral, espinal medula e canal do epêndimo - Sushumna Nádí, predispondo para a passagem da Super Energia Kundaliní (Energia Residual do ADN), a qual depois de activada e bem conduzida, proporciona em Dhyána – a Verdadeira Meditação (outra das Doze Disciplinas Técnicas do YOGA), o Samádhi (Iluminação) - Suprema Consciência Intelectiva humano-Cósmica.

Aulas do Yoga para invisuais

Aproveitamos este inicio do ano lembrar que os Invisuais possuem aulas gratuitas no Centro do Yoga do Porto, Centro Bhárata.

mais informações:968 849 043

Dia dos Namorados

Sabendo como o Yoga nos ajuda, a sentir-nos melhor, e como isso contribui para um melhor relacionamento com todos os que nos rodeiam, reforçando ainda mais os laço de amizade.

Tendo em conta que as pessoas apaixonadas se sentem muito Felizes e que isso induz, nos que os rodeiam, felicidade, e ajuda o planeta a Ser mais Feliz,

O Centro do Yoga do Porto oferece aulas gratuitas a todas as pessoas que queiram sentir-se Felizes, para melhor aproveitar o Dia de São Valentim.

Novos Horários

Abertura de Novos horário:

• 2ª feiras às 17:00 - Yoga para todos

• 2º feira às 18.00 - Yoga para crianças dos 3 aos 5 anos

Crianças - horário

Horário das aulas do Yoga para crianças dos:

• 6 aos 12 anos: 5ª feiras às 19:30 e 3ª ás 18:00

• 3 aos 6 anos: 2ª Feiras às 18:00

Informe-se em: http://www.yogaporto.com/html/gestores.htm ou contacte Catarina Ferreira: 968 849 043

Seniores - horário

Horário das aulas do Yoga para Seniores:

• 2ª e 5ª às 11h e ás 12h

• 3ª e 5ª às 15h, 16h e 17h

Informe-se em: http://www.yogaporto.com/html/gestores.htm ou contacte Catarina Ferreira: 968 849 043

jovens e adultos - horário

Horário das aulas:

Horário  2008/2009
2º feira	3ª Feira	4º feira	5ª feira	6ª feira
11.00 -12:30			11.00 -12:00
			12:00 -13:00
13:00 - 14:00	12:30 - 13:30		13:00 - 14:00	12:30 - 13:30
	15:00 -16:00		15:00 -16:00
	16:00 - 17:00		16:00 - 17:00
17:00 - 18:00	17:00 - 18:00		17:00 - 18:00
18:00 - 18:30	18:00 - 19:00		18:00 - 19:30
	19:00 - 20:30		19:30 - 20:30
	20:30 - 21:30		20:30 - 21:30
21:00 - 24:00

mais Info.: http://www.yogaporto.com ou contacte Catarina Ferreira: 968 849 043

Promoções

Inicio do ano lectivo 2008/2009

• Casais 50 % de desconto na mensalidade  e taxa de inscrição individuais

• Crianças e estudantes com mensalidades únicas de 25 euros e isentos de taxa de inscrição

• Seniores com mais de 65 anos mensalidade única de 30 euros.

• Invisuais e surdo com aulas gratuitas

não deixe para amanhã o que pode começar hoje

Mais info: 968 849 043

outros locais

Locais onde pode praticar Yoga com Qualidade:

• Centro do Yoga do Porto - Bhárata - 968 849 043 ou 220 130 750

Locais adaptados para a prática do Yoga:

• FEUP - Faculdade de Engenharia do Porto- 968 849 043

• ISEP - Instituto Superior de Engenharia - 968 849 043

• IPO - Instituto Português de Oncologia do Porto - 968 849 043

• Piscinas da Constituição - 963 938 693

• IVP - Instituto do Vinho do Porto - 963 932 693

Catarina Ferreira

Delegação Norte da Associação Lusa de Yoga

Centro Bhárata, Centro de Yoga do Porto

R. Camões, Ed. Camões, 115, 2º, sala 12 - Porto

Telef: 968 849 043  e 220 130 750

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