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Newsletter Yoga Sámkhya |
2009 Maio |
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Yoga na FEUP - Faculdade de Engenharia do Porto |
Vimos Agradecer ao INEGI a cedência das
suas instalações para a realização das aulas do Yoga. As condições excepcionais de luz, vista para a natureza, sala climatizada, piso adequado, limpeza, convidam à pratica do Yoga.
O grupo de funcionários e estudantes da comunidade FEUP que aderem à prática do Yoga, tem vindo a crescer exponencialmente, o que demonstra como a prática do Yoga é útil para estas pessoas. |
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Utilização da máxima capacidade pulmonar
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Os bébés quando nascem sabem respirar utilizando a máxima capacidade pulmonar, mas depois vamos perdendo essa forma tão importante de Respirar.
Benefícios gerais da respiração completa, isto é, utilizando a máxima capacidade pulmonar:
Ao nível geral
Ao nível circulatório
•O movimento de Pistão exercido pelo diafragma durante a expiração comprime os vasos sanguíneos abdominais. O sangue venoso é ajudado a ir para o coração através da veia cava inferior e o sangue arterial é expandido mais facilmente para o resto do corpo aumentando a pressão do sangue.
O vai vem do diafragma durante a respiração abdominal, influencia as vísceras e órgão:
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Importância do controlo respiratório |
Realçamos duas importantes
inter-relações existente no controlo voluntário da
respiração:
•A
inter-relação existente entre pensamentos e sentimentos de raiva e
agressividade, o hipotálamo posterior,
o SARA (Sistema Ativador Reticular Ascendente,
responsável pela vigília) e o locus ceruleus
(responsável pelo sonhar), o SNA simpático
e as fibras do centro respiratório que fazem sinapse
com os neurônios motores dos nervos intercostais – respiração torácica;
e
•A
inter-relação existente entre pensamentos e sentimentos de amor e
compaixão,
o hipotálamo anterior, áreas bulbares da formação
reticular responsáveis pelo relaxamento e sono, o
SNA parassimpático
e as fibras do centro respiratório que fazem sinapse
com os neurônios motores dos nervos frênicos – respiração abdominal.
Usando o poder da vontade podemos:
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ISEP |
No
Instituto Superior de Engenharia do Porto, todas as 2ª feiras às
19 horas adultos jovens e crianças encontram-se para praticar
Yoga Sámkhya, formando uma família que cresce em todos os seus
planos: físico - mantendo a forma e a saúde, energético -
recarregando-se, emocional - desenvolvendo o emocional positivo e mental
- explorando o mental concreto, abstracto, artístico e intuicional. Um Instituto de Ensino que se preocupa com a saúde e Bem-Estar da sua comunidade, permitindo-lhes ter aulas do Yoga de qualidade, no seu próprio local de trabalho.
Uma verdadeira família que procura criar na comunidade ISEP, um espaço de Tranquilidade, Harmonia e Bem-estar, tão necessário para professores, funcionários, estudantes e seus famíliares. |
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Yoga e Exames Sem Stress |
A FEUP
– Faculdade de Engenharia do Porto e o Departamento Jovem (D.J.)
da Federação Lusa do Yoga (FLY), vão promover uma iniciativa
nacional que visa ensinar os estudantes, professores, a melhor
superarem a difícil época dos exames que se avizinha. Este ano escolhemos o Dia Mundial do Desenvolvimento Cultural para realizar este evento, 2009, Maio, 21, pelas 11horas, na Faculdade de Engenharia do Porto. O evento consiste numa aula do Yoga ao ar livre, no relvado da faculdade. Durante esta aula serão ensinadas famílias de técnicas do Yoga que ajudarão alunos e professores a melhor gerir o stress durante o estudo e durante o exame, a libertar o cansaço facilmente permitindo-os estudar ou trabalhar durante mais tempo e a concentrar-se para tornar estudo e trabalho mais produtivo.
Convidamos todos os professores e estudantes a participar nesta aula que temos a certeza marcará positivamente a vida dos participantes, pois a aprendizagem será utilizada toda a vida. Recomendamos que os participantes venham com roupa confortável. Este evento é gratuito. Para permitir uma melhor organização, solicitamos que os professores interessados em participar e em trazer os seus alunos, nos comuniquem quantos alunos pretendem trazer consigo. Contacto: Catarina Ferreira Telemóvel: 968 849 043 ou por mail: yoga_samkhya@netvisao.pt ou csf@netvisão.pt. Este é âmbito Nacional tendo no Porto o apoio da Faculdade de Engenharia do Porto. |
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Benefícios do Yoga para os estudantes: |
Benefícios do Yoga para os estudantes:
O
Yoga Sámkhya ensina a exponenciar a atenção e a melhorar a concentração,
possibilitando tomadas de decisão, velozes e inspiradas (Pratyahára –
Abstracção dos Sentidos; Dháraná – Concentração Contínua; e Dhyána -
Verdadeira Meditação), e globalmente favorece
extraordinariamente o desempenho, não só ensinando a combater e
a ultrapassar todos os factores circunstanciais de tensão que dificultam
o rendimento, mas também aumentando e exacerbando as capacidades
latentes no praticante em todos os planos, tornando possível ao
Universitário atingir as altas prestações que os exigentes níveis que as
matérias de estudo requerem. |
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| Encontro Ibérico do Yoga |
A Federação Lusa do Yoga levou a cabo mais um Encontro Ibérico do Yoga, no Sul de Espanha onde juntou professores de várias Escolas do Yoga de toda a Península Ibérica para praticar Yoga e aumentar a consciência planetária. 2009, Maio, 1, 2, 3
O planeta precisa de Amor e Harmonia, cabe a cada um de nós dar o primeiro passo, praticando Yoga, para estar Sempre Bem, influenciando positivamente o meio que nos rodeia. |
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Apresentação do Yoga |
O Centro do Yoga do Porto/ Bhárata vai realizar uma apresentação do Yoga Sámkhya, no novo espaço Vivacidade Espaço Criativo,
2009, dia 7 de Maio, às 17 horas.
Esta apresentação destina-se a quem nunca praticou Yoga e gostaria de saber em que consiste e quais os benefícios da prática do Yoga.
local: Vivacidade Rua Alves Redol, 364 - B 4050-042 Porto
Mais informações:
Vivacidade Mª Adelaide Pereira Tel.: 220937093 Ou Centro do Yoga do Porto/Bhárata Catarina Ferreira Rua Camões, 115, 2ºandar, Sala 12 Porto TL. 220 130 750 ou 968 849 043 |
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Parcerias |
O Centro do Yoga do Porto/Bhárata, possui parcerias com algumas instituições, permitindo aos seus sócios ou colaboradores obter descontos nas aulas do Yoga Sámkhya.
Centro do Yoga do Porto/Bhárata Catarina Ferreira Rua Camões, 115, 2ºandar, Sala 12 Porto TL. 220 130 750 ou 968 849 043
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Gestantes |
O Planeta do Futuro será o que fizermos por ele Hoje, seja Harmoniosa.
As Gestantes possuem horários mais adequados à prática do Yoga: 2º e 5ª as 12:00 e 3º e 5ª às 18.00
mais informação: TL. 220 130 750 ou 968 849 043 www.yogaporto.com |
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Crianças - horário |
Horário das aulas do Yoga para crianças dos:
Informe-se em: http://www.yogaporto.com/html/gestores.htm ou contacte Catarina Ferreira: 968 849 043 |
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Seniores - horário |
Horário das aulas do Yoga para Seniores:
Informe-se em: http://www.yogaporto.com ou contacte Catarina Ferreira: 968 849 043 |
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jovens e adultos - horário |
Horário das aulas:
mais Info.: http://www.yogaporto.com ou contacte Catarina Ferreira: 968 849 043 |
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Promoções |
Inicio do ano lectivo 2008/2009
não deixe para amanhã o que pode começar hoje Mais info em: http://www.yogaporto.com/ ou TL.220 130 750 ou 968 849 043 |
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onde damos aulas |
Locais onde pode praticar Yoga com Qualidade:
Locais adaptados para a prática do Yoga:
Escolas
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Catarina Ferreira Delegação Norte da Associação Lusa de Yoga Centro Bhárata, Centro de Yoga do Porto R. Camões, Ed. Camões, 115, 2º, sala 12 - Porto Telef: 968 849 043 e 220 130 750 |
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