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2009 Setembro |
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Importância da correcta respiração |
Todos pensamos
que sabemos respirar, mas na realidade, não é bem assim.
A verdadeira respiração é a celular, mas depende da respiração pulmonar. Sabia que os nossos pulmões possuem cerca 5 a 7 litros de capacidade. Então porque perdemos o habito de respirar com toda a capacidade pulmonar? Sabia que a respiração possui 4 fases, em vez das 2 fases a que estamos habituados (inspiração e expiração)?
Todos sabemos que a respiração é uma forma de auto controlo mas poucos a sabem usar desta forma . Sabia que pode induzir estados emocionais positivos e forma fácil com a respiração? Sabia que a respiração pode ser utilizada para diminuir o cansaço? Sabe qual o exercício respiratório mais adequado para se concentrar? No Yoga são ensinados cerca de 50 exercícios respiratórios diferentes. Assim ficaremos com um poderoso meio de auto controlo para cada situação da vida. |
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Exercícios físicos do Yoga - Ásana |
Dizem que temos a idade da nossa coluna. Parece fácil de compreender, uma forma de comando, do cérebro sobre o organismo, através de mensagens eléctricas que envia usando o sistema nervoso, que por seu lado passa pela coluna. Assim, quanto mais saudável estiver a nossa coluna, mais jovem se encontra o nosso organismo. http://videos.sapo.pt/mGzdpbzwl6JeQdknc5PT
O Yoga trabalha a coluna e toda a sua musculatura de forma a mantê-la bem saudável evitando o seu envelhecimento precoce. Alongamento, lateroflexões, rectroflexões, anteflexões, torções e musculares são alguns dos exercícios utilizados no Yoga e adaptados à flexibilidade e idade de cada pessoa. mais infor em:http://videos.sapo.pt/mGzdpbzwl6JeQdknc5PT |
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Yoga Sámkhya no Metro do Porto |
Yoga Sámkhya no Metro do Porto
A Metro do Porto e o Centro do Yoga do Porto pretendem proporcionar aos utentes do Metro alguns momentos de tranquilidade onde pode:
28 Set, 19 e 26 de Out na Estação da Trindade a partir das 17:30.
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Horários |
mais Info.: http://www.yogaporto.com ou contacte Catarina Ferreira: 968 849 043 |
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Quem somos: |
Pertencemos à:
Centro do Yoga do Porto/ Bhárata:
Associação Lusa do Yoga - ALYO:
Federação Lusa do Yoga - FLY: http://www.federacaolusadoyoga.pt/
Confederação Portuguesa do Yoga - CONPORYO: http://www.confederacaoportuguesadoyoga.com.pt
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Gestantes |
O Planeta do Futuro será o que fizermos por ele Hoje, seja Harmoniosa e ajude o bébé que aí vem.
Aulas do Yoga para Gestante
mais Info.: http://www.yogaporto.com ou contacte Catarina Ferreira: 968 849 043 |
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Pré - Yoga |
As crianças a
partir de 1 ano de, idade podem fazer pequenas brincadeira
com os seus pais, criando o gosto pela prática do Yoga, e
fortalecendo os laços de Amor entre a criança, os pais e o
Universo. mais Info.: http://www.yogaporto.com ou contacte Catarina Ferreira: 968 849 043 |
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Yoga Crianças dos 3 aos 6 anos |
Exacerbando as
capacidades da criança, brincando e praticando Yoga.
mais Info.: http://www.yogaporto.com ou contacte Catarina Ferreira: 968 849 043 |
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| Yoga Crianças dos 6 aos 12 anos |
Manter Flexibilidade e
criatividade, consolidar sabedoria, educar a atenção,
preparar a criança para os choques químicos /hormonais da
puberdade.
mais Info.: http://www.yogaporto.com ou contacte Catarina Ferreira: 968 849 043 |
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Seniores |
Desde que nascemos que
começamos a envelhecer. Estar feliz quando se está doente é
muito difícil. Porque não tentar manter-se jovem e saudável.
Pratique Yoga Sámkhya.
informação mais completa em : http://yoga-seixal.com/index_ficheiros/Page1061.htm |
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Parcerias |
O Centro do Yoga do Porto/Bhárata, possui parcerias com algumas instituições, permitindo aos seus sócios ou colaboradores obter descontos nas aulas do Yoga Sámkhya.
Os descontos de parcerias não são cumuláveis com outras promoções. Centro do Yoga do Porto/Bhárata Catarina Ferreira Rua Camões, 115, 2ºandar, Sala 12 Porto TL. 220 130 750 ou 968 849 043
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onde damos aulas |
Locais onde pode praticar Yoga com Qualidade:
Locais adaptados para a prática do Yoga:
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Catarina Ferreira Delegação Norte da Associação Lusa de Yoga Centro Bhárata, Centro de Yoga do Porto R. Camões, Ed. Camões, 115, 2º, sala 12 - Porto Telef: 968 849 043 e 220 130 750 |
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