Yoga Sámkhya	2011 Maio
Dia Mundial da Criança	Dia Mundial da Criança O Centro do Yoga Ás. Porto / Bhárata, em parceria com a Câmara do Porto e Porto Lazer, vem mais uma vez festejar esse importante dia com atividades que ocorrerão nos dias 1, 2, 3, 4 e 5 de Junho 2010, nos Jardins do Palácio de Cristal, na Cidade do Porto. Nos dias 1, 2 e 3 as aulas serão na Concha Acústica às 10:30 da manhã e as 14:00 à tarde. No Sábado e no Domingo, dia 4 e 5, as aulas serão na Concha Acústica às 11:30 e ás 16:00. A 20 de Novembro do ano 1959, várias dezenas de países que fazem parte da ONU aprovaram a "Declaração dos Direitos da Criança". Trata-se de uma lista de 10 princípios que, se forem cumpridos em todo o lado, podem fazer com que todas crianças do mundo tenham uma vida digna e feliz.
Dia Mundial do Yoga	Dia Mundial do Yoga MEGA AULA DO YOGA EM LISBOA DOMINGO – JunHO, 26 – 10.30h – ESTÁDIO 1º DE MAIO CELEBRAÇÃO DO DIA MUNDIAL DO YOGA DIA DA VIDA, DA HUMANIDADE E DA RIQUEZA DA DIVERSIDADE Com o apoio da CÂMARA MUNICIPAL DE LISBOA e FUNDAÇÃO INATEL. Lisboa vai receber mais uma Grande Comemoração do Dia Mundial do Yoga no Domingo dia 26 de Junho. Todos os anos, numa MEGA AULA DO YOGA, esta iniciativa atrai praticantes, simpatizantes e curiosos que são convidados a participar e celebrar um Dia pela Fraternidade Mundial, pela Vida e pela Humanidade, pelo esbatimento das desigualdades Mundiais. A informação foi avançada pela organização que fica a cargo da Confederação Portuguesa do Yoga. A entrada é gratuita! Com actividades para Criança: Também a ligação ás nossas origens será relembrada:
Yoga e exames sem Stress	Yoga e exames sem Stress O Departamento Jovem da Confederação Portuguesa do Yoga em colaboração com o Centro do Yoga Ás. Porto / Bhárata realizaram no passado dia 11 e 12 de Maio, nos Jardins do Palácio de Cristal e na Faculdade de Engenharia da Universidade do Porto respectivamente, aulas grátis do Yoga Sámkhya com o tema “Yoga e Exames sem Stress”. Encontre mais pormenores na reportagem que se segue: noticias.sapo.pt/info/artigo/1151952.html
Dia Internacional da Família	Dia Internacional da Família Com o dia-a-dia sempre a correr, as agendas super preenchidas, o tempo para o convívio em família é pouco. O intuito do Dia Internacional da Família é dar importância aos laços familiares e tempo para confraternizar. O Centro do Yoga Ás. Porto / Bhárata, no passado dia 15 de Maio celebrou este dia especial com uma aula do Yoga Sámkhya na Quinta da Bonjóia. (foto, não tenho as fotos)
Porque a nutrição é tão importante	Porque a nutrição é tão importante Costumamos pensar porque comemos? Normalmente as respostas mais rápidas são porque temos fome, nos sentimos cansados, às vezes porque estamos aborrecidos, tristes ou contentes, porque é hora do lanche ou porque simplesmente aquela fatia de bolo está com bom aspecto. Estas são apenas razões emocionais e físicas, mas realmente pensamos porque é que o nosso corpo precisa de alimentos? Não apenas de alimentos quaisquer, mas alimentos saudáveis, bons para o nosso corpo? Porque é que a nutrição é tão importante? A boa nutrição fornece energia para o correcto funcionamento do organismo. A principal fonte de energia provém dos hidratos de carbono que o nosso corpo converte em glicose. Se não ingerirmos estes nutrientes em quantidade suficiente, o nosso corpo pode sintetizar glicose a partir de proteínas ou gorduras, se os ingerirmos em excesso o organismo encarrega-se de os armazenar sob a forma de gordura. Por outro lado, as proteínas dos alimentos são convertidas em aminoácidos, fundamentais para a construção e reparação dos músculos, como componentes de órgãos vitais, sistema imunitário, hormonas e sistema nervoso. As vitaminas e os minerais funcionam como co-enzimas, por exemplo, as vitaminas do complexo B ajudam o organismo a utilizar os hidratos de carbono para produzir energia e a vitamina C participa na formação do colagénio e do sistema imunitário. Uma nutrição adequada fornece muito mais que energia e nutrientes. Há também muitas substâncias existentes nos alimentos que fornecem fitoquímicos e antioxidantes que nos ajudam a proteger dos perigos do sol, fumo, poluição, stress e de um estilo de vida pouco saudável. Estas substâncias encontram-se principalmente nos frutos e vegetais coloridos. Cada alimento é diferente e tem os seus próprios efeitos, é muito diferente obter hidratos de carbono de um cereal integral cultivado de forma natural de obtê-lo a partir do açúcar ou de um bolo industrial. Se ingerimos os nutrientes necessários, a nossa saúde torna-se forte, pelo contrário se escolhermos alimentos pobres em nutrientes, sentimo-nos cansados e doentes. A nutricionista, Lea Caniço
O nosso Blogue	Conheça o nosso blog em: http://centroyogaporto-bharata.blogspot.com/
Quem somos:	Pertencemos à: Centro do Yoga do Porto/ Bhárata: http://www.yogaporto.com/ http://centroyogaporto-bharata.blogspot.com/ Associação Lusa do Yoga - ALYO: http://www.yoga-samkhya.pt/ Federação Lusa do Yoga - FLY: http://www.federacaolusadoyoga.pt/ Confederação Portuguesa do Yoga - CONPORYO: http://www.confederacaoportuguesadoyoga.com.pt
Parcerias	O Centro do Yoga Ás. Porto / Bhárata, possui parcerias com algumas instituições, permitindo aos seus sócios ou colaboradores obter descontos nas aulas do Yoga Sámkhya: Câmara Municipal do Porto IPO do Porto Clube Fidelidade Mundial Império Bonança Sport Lisboa e Benfica Grupo Desportivo Santander Totta Centro de Desporto, Cultura e Recreio do Pessoal dos CTT ASPL - Associação Sindical de Professores Licenciados ACAPO -Associação dos Cegos e Amblíopes de Portugal Casa de Portugal do Instituto de Seguros de Portugal Faurécia Grupo Select/Vedior Ordem dos Farmacêuticos Casa do Pessoal da RTP Associação dos Trabalhadores das Páginas Amarelas Serviços Sociais Polícia de Segurança Pública Clube BES PrimeIT Consulting, Lda. Serviços Sociais da Caixa Geral de Depósitos Grupo Lena ACAPO - do Porto Vivacidade Rota das Regiões RTP Clube Millennium BCP Médis Barclays Serviços Sociais do Montepio Geral Montepio Geral, Associação Mutualista Ordem dos Advogados, Secção Regional do Norte Sindicato dos Bancários do Norte Instituto Superior de Engenharia Top Atlântico Instituto Politécnico do Porto: ISEP, ISCAP, ESE, ESMAE, ESEIG, ESTGF, ESTSP AE Faculdade de Medicina da Universidade do Porto AE Faculdade de Farmácia da Universidade do Porto AE Faculdade de Economia da Universidade do Porto AE Faculdade de Direito da Universidade do Porto Os descontos de parcerias não são cumuláveis com outras promoções. Centro do Yoga Ás Porto / Bhárata Catarina Ferreira Rua Camões, 115, 2ºandar, Sala 12 Porto TL. 220 130 750 ou 968 849 043 www.yogaporto.com
Onde damos aulas	Locais onde pode praticar Yoga com Qualidade: Centro do Yoga do Porto - Bhárata - 968 849 043 ou 220 130 750 (Gestantes, crianças, estudantes, adultos, seniores, invisuais) Centro do Yoga de Vila do Conde - 932 029 785 Locais adaptados para a prática do Yoga: · FEUP - Faculdade de Engenharia do Porto- estudantes e funcionários - 968 849 043 · ISEP - Instituto Superior de Engenharia - estudantes e funcionários -  968 849 043 · IPO - Instituto Português de Oncologia do Porto- funcionários - 225 084 000 · Hospital Pediátrico Maria Pia - Funcionários - 965 261 821 · Piscinas da Constituição - Público em Geral - 963 938 693 · IVP - Instituto do Vinho do Porto - funcionários - 963 932 693 · Hospital Magalhães Lemos
Catarina Ferreira Delegação Norte da Confederação Portuguesa do Yoga Centro de Yoga Áshrama Porto/Bhárata R. Camões, Ed. Camões, 115, 2º, sala 12 - Porto Telef: 968 849 043  e 220 130 750 http://www.yogaporto.pt Se desejar receber esta newsletter: Subcrever Para não receber: Remover web: http://www.yogaporto.pt