Dopamina vs Seratonina
Já reparou como nos sentimos renovados após umas férias bem relaxantes?
E como é fugaz a gratificação imediata que geram as redes sociais ou as notificações do telemóvel?
Descubra como sentir-se de férias todo o ano!
A dopamina está ligada ao prazer momentâneo, o de recompensa.
De acordo com um estudo realizado, há cada vez mais pessoas a pesquisar na internet acerca de estímulos constantes. Só em Espanha foram 600 milhões de pesquisas em 2024.
A preocupação com a super estimulação de dopamina é tão relevante que já saem artigos com longas listas de atividades aconselhando como aproveitar o Verão para diminuir a dopamina e aumentar a seratonina.
A serotonina é o neurotransmissor da felicidade mais duradoura.
Baixos níveis de Serotonina podem gerar ansiedade, apatia e insónia, por isso é importante estimulá-la.
Yoga: aliado da serotonina e do equilíbrio hormonal
A prática do Yoga – com Ásana, Pránáyáma e Meditação – estimula a libertação de serotonina, e outros neurotransmissores do bem-estar como GABA e endorfinas, ao mesmo tempo que reduz o cortisol, a hormona do stress.
Estes neurotransmissores promovem a calma mental, o sono reparador e uma maior resiliência emocional.
Imagine como seria sua vida com mais estabilidade emocional e menos oscilação entre picos de euforia e queda de motivação:
• Em vez de correr atrás de prazeres rápidos, sentiria paz interna consistente, mesmo quando tudo ao redor pede velocidade.
• Em vez de depender de conquistas externas para se sentir bem (dopamina), aprenderia a cultivar um contentamento mais profundo (serotonina), especialmente através da presença consciente que o Yoga oferece.
De uma vez por semana a uma prática diária, cada um ajusta a frequência à sua disponibilidade. Cada aula potencia a libertação de seratonina, essencial é a consistência na prática.
Qual a prioridade que dá a ter Seratonina na sua Vida?
Marque já a sua aula!
