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Las Disciplinas Técnicas del Yoga

El Yoga Tradicional es una práctica multimilenaria que ha ido ganando cada vez más adeptos en todo el mundo debido a sus numerosos beneficios. Con origen en la India hace más de 12.000 años, el Yoga combina 14 disciplinas técnicas destinadas a equilibrar el cuerpo, la energía, la emoción, la mente concreta, abstracta, cognitiva y supracognitiva.


Para ello, el Yoga recurre a un conocimiento profundo del ser humano, en todas sus dimensiones, que se condensa en 14 disciplinas técnicas principales, de las cuales las más famosas son quizás:

  • Ásana: posiciones psicobiofísicas;

  • Pránáyáma: técnicas de respiración de influencia energética y neurovegetativa;

  • Yoganidrá: técnicas de relajación física, emocional y mental;

  • Samyama - Dhárana, Dhyána, Samádhi: control de la frecuencia de las ondas mentales (en las que cabe la meditación).

Todo este desarrollo integral y exponencial apunta a dos objetivos:

  • Mantener al ser humano en su estado natural: sano y feliz

  • Alcanzando el Samadhi: suprema conciencia intelectiva humano-cósmica.


Las Materias Técnicas

As 14 disciplinas técnicas do yoga
Las Disciplinas Técnicas del Yoga

Yoga Sámkya se considera Yoga Total, donde las 14 disciplinas mencionadas anteriormente se ponen en práctica juntas en cada clase. De esta forma, es posible afirmar que el Yoga es mucho más que una simple práctica de ejercicio físico.


Beneficios del Yoga

  • Fortalecimiento y estiramiento muscular

  • Mejora la posición del cuerpo.

  • Ayuda a aumentar la capacidad pulmonar, disminuir la presión arterial y promover la circulación sanguínea.

  • Favorece la reducción del estrés y la ansiedad

  • Desarrolla la concentración, la claridad mental y la autoconciencia.

  • Mejora la calidad del sueño

  • Entre muchos otros beneficios

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